“5·25”第六届“共读一本书”心理漫谈活动圆满结束！

“5·25”第六届“共读一本书”心理漫谈活动圆满结束！

阅读书籍不仅能提升我们的认知能力与知识储备，还可以提升思考的能力。在日常生活中，我们时常会出现压力、焦虑、抑郁等负面情绪，通过阅读心理健康方面的书籍，可以帮助我们缓解这些情绪，调整自己的状态，让自己更加平静、积极和健康。为此，学生工作处心理健康指导中心在“5·25”心理健康教育月活动期间，于5月21日下午举办了第六届“共读一本书”心理漫谈活动，共同阅读的书籍是《情绪自救》，本次活动学生工作处副处长艳春老师、学生教育管理科副科长苗栗鹿子老师以及各系心理辅导站负责教师参加。

此次活动由苗栗鹿子老师主持，艳春副处长及各系老师依次分享了自己的读后感。

情绪调节是一种重要的生活技能，它涉及到对情绪的认知、接纳和改变。这本书中详细地介绍了几种调节情绪的实用性技巧，老师们通过学习和实践情绪自救的相关方法，在生活中出现负面情绪时，重新认识和接纳它们。面对学生时，不再束手无策，而是能更理解学生的情绪，帮助他们化解情绪，从而更加客观、理智地面对现实问题，更好地应对生活中的挑战，提升个人的心理健康水平，并增强社会适应能力。书中的知识和技巧不仅为老师们的日常工作提供了有力的支持，还疏解其焦虑的情绪，更好的享受生活。

艳春老师最后进行了总结：在现在这个充满焦虑的忙碌的时代，能认真的踏实的去读一本纸质书是我们很奢侈的一件事。作为专门负责心理健康工作的老师们，更要领会阅读心理专业书籍的意义，认真读书、持续学习。读书的目的是将这些知识和技能有效地运用在工作当中、生活当中。辅导员的角色很平凡但绝不普通，如果心理专业知识水平不够高，那么就会出现无力解决学生们的心理问题的状况，不仅会带来负面情绪，更会影响到我们面对的学生。所以，学习心理知识可以为自己、学生，生活与工作带来益处，努力做到情绪稳定非常重要。希望大家在这个颠簸的日子，也能闪亮的过！

《情绪自救》这本书还告诉我们，如何通过自我疗愈的方法来应对和管理情绪问题，特别是焦虑、抑郁和失眠等常见的心理问题。在现代社会的快节奏生活中，如果你也经常感到压力重重，情绪波动不定，面对这些挑战，不妨尝试《情绪自救》这本书中为大家提供的实用小技巧，如呼吸训练，就可以帮助大家改善情绪、减轻压力。